经常肠胃不适？试试这几种方法和Life-Space益生菌粉

　　生活节奏快，人们忙于手头上的要紧事情，很容易在生活作息、日常饮食上有所忽视。但这可能造成人们肠胃不适的源头，经常肠胃不适的人们，应该怎么办呢？试试这几种方法和用Life-Space益生菌粉试试看吧~

　　一、注意个人和环境卫生

　　肠胃不适可能是生活中不慎让细菌进去身体造成的，因此个人和环境的卫生保持就很重要。除却日常的刷牙、洗澡等行为，生活中还应该注意勤洗手，能够减少细菌进入身体的几率。同时，还需要注意室内环境的通风，有规律地进行室内打扫也有帮助。

　　二、吃清淡又营养的食物

　　肠胃是消化食物、吸收营养的重要场所，跟人们吃下去的食物息息相关，因此在食物上也需要多注意。将食材洗净彻底煮熟，能够减少食物中的微生物、细菌进入体内。如果是以外卖为主的话，可以挑选一些比较清淡又便于消化的熟食。

　　三、适当运动

　　人在运动的情况下，能够更好地活动到四肢，有利于肠道的蠕动，促进消化液的分泌，可以帮助身体提高肠胃的功能。肠胃不好的人可以尝试太极、散步、慢跑、骑自行车等强度较小的有氧运动，简单又日常。可以先从小强度的运动量开始，每天坚持，逐渐增强运动量。

　　四、补充益生菌

　　补充益生菌也能帮助身体调节、改善肠胃的情况。肠道中有自己的一个微生态，当中含有丰富的微生物，或对身体有益、或对身体有害，这些微生物有着自己适宜的比例，在有益菌和有害菌形成均衡、稳定的状态下，对肠道的营养吸收，排便均有帮助。

　　而如果菌群比例失衡，也会相应地影响到肠胃的情况，可以通过补充有益菌的方式调节。推荐试试Life-Space益生菌粉，选取符合精选国家卫计委批准的婴幼儿可食用菌株，可以放心食用，增添有益菌群的数量，从而增强抵御有害菌生长的“力量”，帮助调节肠道菌群。

　　同时，Life-Space益生菌粉中添加了益生元，能够促进肠道中有益菌的生长繁殖，壮大有益菌的群体，有助于肠道菌群的平衡，帮助肠道功能的运作。这样，身体能够更好地吸收必要的营养物质，将有害物质排出体外，提高身体免疫力。

　　此外，Life-Space益生菌粉中还添加了天然草莓果汁，味道酸甜，能够符合大部分人群的口味喜好。并且益生菌粉是独立袋装的，每一袋含有刚好食用一次的量，方便携带，也能隔绝空气、水分等可能会影响益生菌粉保存的因素，是一个不错的选择。

　　经常肠胃不适？试试看从环境、饮食、运动入手，搭配Life-Space益生菌粉来调节改善肠胃吧~