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巧吃胡萝卜让你轻松瘦 【中国童装网】红萝卜是一种价钱合理营养丰富的蔬菜，其中含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。胡萝卜瘦身饮品推荐胡萝卜不仅吃法很多，而...[阅读全文]
减肥茶DIY 轻松喝掉脂肪 【中国童装网】茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍四种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。乌龙茶：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。薏仁茶：浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿...[阅读全文]
红豆山楂减肥食谱 【中国童装网】红豆有很好的减肥功效，所以利用它来制作减肥食物再好不过。以下就推荐两款利用红豆还有山楂、绿豆等制成的减肥食物。利用红豆减肥的具体步骤： 1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的2.泡红豆,24小时3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成...[阅读全文]
跳绳减肥你的最佳选择 【中国童装网】跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120-140次的速度，一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量。跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时，动作要由慢到快...[阅读全文]
想要减肥请远离西式快餐 【中国童装网】为了更快捷方便，很多人在外就餐都选择吃西式速食。殊不知长此下去只会毁了你的好身材。大家都知道，节食减肥应严格限制油脂的摄取。油脂是热量最高的食物，每克油脂产生九卡热能，而高油脂食物中，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。 ...[阅读全文]
两种美食又有情调又减肥 【中国童装网】菌汁煎大虾材料：大虾、菌汁(也可以根据个人口味换成其他酱汁)。制作方法：1.将大虾洗净，处理干净。2.把虾放到锅里，用油煎熟。3.把煎好的虾盛在盘中，用餐巾纸吸去多余的油。4.把菌汁浇在大虾上，即可。制作时间：15分钟。虾：虾是一种口味鲜美、营养丰富、可制多种佳肴的海味，有海鲜中之“甘草”的美称。虾的种...[阅读全文]
仅仅3个月让我锁骨再现 【中国童装网】 18岁之前，我的肉肉被人称之为“可爱婴儿肥”，自认为长得不错的自己根本就不存在减肥的念头，胡吃海喝的度过了3年春秋，终于，该来的还是来了！站在磅秤上不住的摇头晃脑，可那坚定不动的“80”还是让我彻底崩溃！接着，所有人的目光也开始发生变化，指指点点，我明白，都是肥肉惹的祸！...[阅读全文]
因为孩子：我成功减肥 【中国童装网】改变不良习惯，似乎很困难，例如戒烟，妻从谈恋爱就开始苦口婆心地规劝我，说吸烟如何如何不好，但时至今日，结婚已逾15年，我依然常常在书房里吞云吐雾，难以自拔，妻已习以为常，懒得再劝我；但有时候似乎很简单，例如减肥，就因为孩子的缘故，我竟然摆脱了长期以来养成的睡懒觉的恶习，一直坚持早练到现在，以至成功...[阅读全文]
教你八个减肥饮食原则 【中国童装网】除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈！想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常关键的，其实只要聪明地遵循饮食秘诀，面对餐桌上的各色美食，不再让你如临大敌了………… 1 提高自身代谢在多于4~5小...[阅读全文]
专家点评最糟糕的减肥方法 【中国童装网】减肥成风，有太多的奇迹般的减肥餐，都标榜着能让人在最短的时间内达到最意想不到的效果。柚子减肥餐，排毒减肥餐等一大堆。但是很难辩别出哪些减肥餐才是适合自己的，不能否认在初期有很多都能看得到成效，但是从长远来看是不利的。不要迷信有神奇的减肥食物、减肥药，减肥的真正原理是：摄入的热量比消耗的热量要少。营养不...[阅读全文]