牙齿健康，多吃膳食纤维

    膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中的护齿营养素。宝宝多吃适当硬度的粗糙性食品，可增加牙齿的自洁作用和牙龈按摩作用，从而增加牙体和牙周组织的抗病能力。

比如山芋、大豆等粗粮，其含磷量比细粮高，能促进牙齿正常发育，增强抗龋力，所以宝宝可以常吃。

同时，由于进食的是粗粮，必须细嚼慢咽，这样可促进唾液分泌，减少食物的粘附和牙菌斑的形成，起到了保护牙齿的作用。