刘芷辰
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姓名:
刘芷辰
性别:
女
总投票数:
43913
票
目前排名:
8
注意了
发布时间:
2010/8/30 12:59:16
浏览次数:
766
次
今天看了一个饮食要注意的事项,请大家看看:
. 1、
养成良好的饮食
习惯
、不
挑食
、不
偏食
,保持饮食均衡、多样化。首先
大人
要给
孩子
做出榜样。要记住
食物
没有
好坏
之分,每种
食物
有每种
食物
的
营养
,
儿童
生长
发育都需要.
2.
食物
要新鲜、
自然
、
健康
,以
家庭
烹制的饭菜最好,少吃商场的成品
食物
。
3.创造良好的
进餐
环境
,和
大人
一起吃。餐桌上不要责备、打骂
孩子
,使
孩子
快乐
进餐
。
4.
一日三餐
都要吃,
早餐
不能省。
吃饭
速度慢一些,要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽;
吃饭
时要专心,不要看电视。
5.多让
孩子
和
大人
一起去
超市
购买
食物
,可以
观察
孩子
对
食物
的喜好,以便
交流
,并对
孩子
进行
健康
食品
选购
和食用方面的教育。
6.吃
零食
时间
要固定,不能吃个不停。看电视的时候不要吃
零食
,不要边吃边看。
7.不要拿
食物
作为对
孩子
的
奖励
或惩罚手段。
8.及时和
老师
沟通
,了解
孩子
在
幼儿
园或
学校
的
进餐
情况,做到心中有数,以便及时调整。
9.到餐馆就餐时,不要
选择
过于油腻和甜的高能量
食物
,要
选择
可口的低
中等能量
食
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